El mayor empobrecimiento del yoga no ha sido alejarlo del hinduismo; ha sido alejarlo de su propósito. Vivimos un momento extraordinario para el yoga. Nunca tantas personas habían practicado asanas. Nunca había habido tantas escuelas, tantos profesores, tantos libros, tantos retiros y tantos estudios científicos que avalan sus beneficios. Y, sin embargo, nunca había sidoSigue leyendo «¿Cuál es el verdadero objetivo del yoga? Mucho más que hacer posturas»
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La atención es el recurso más valioso del practicante espiritual
¿A qué dedico mi atención? Hace unos días compré Lo bello y lo triste, de Yasunari Kawabata, en la Feria del Libro de Cuéllar. Lo compré con ilusión. La faja hablaba de una obra de enorme sensibilidad, de una escritura pura y elegante, de una intensidad poco común. Todo invitaba a pensar que me esperabaSigue leyendo «La atención es el recurso más valioso del practicante espiritual»
El silencio interior: el reino más vasto.
El silencio interior es el reino más vasto, raramente descubierto, y sin embargo es el mayor lugar de descanso para todos los seres. — Mooji Mooji es un maestro espiritual contemporáneo dentro de la tradición Advaita Vedanta, discípulo de Papaji (H.W.L. Poonja), que a su vez fue alumno de Ramana Maharshi. Su enseñanza esSigue leyendo «El silencio interior: el reino más vasto.»
El valor del silencio en la práctica de yoga
Hace unos días leí un correo de Arianna Huffington en el que hablaba de algo muy sencillo y, sin embargo, muy profundo: cada vez es más difícil encontrar silencio. Esa reflexión me llevó a la mía propia: lo importante que es y el valor -que no le damos- al silencio en la práctica de yoga. Sigue leyendo «El valor del silencio en la práctica de yoga»
Cuántos años se necesitan para aprender yoga (según B.K.S. Iyengar)
Hay una frase muy conocida de B.K.S. Iyengar que siempre me ha parecido profundamente honesta sobre la práctica del yoga y que nos orienta sobre cuántos años se necesitan para aprender yoga: “The first ten years of practice are donkey work.” Es decir: Los primeros diez años de práctica son trabajo de burro. Puede sonarSigue leyendo «Cuántos años se necesitan para aprender yoga (según B.K.S. Iyengar)»
Longevidad femenina: no vivir más años, sino vivirlos mejor
La longevidad femenina no debería medirse solo en años vividos, sino en cómo se viven esos años. A medida que llegamos a la perimenopausia y la menopausia, esta pregunta deja de ser teórica y se vuelve profundamente corporal: ¿tengo energía?, ¿duermo?, ¿me muevo con confianza?, ¿mi cuerpo sigue siendo un lugar habitable? Durante mucho tiempoSigue leyendo «Longevidad femenina: no vivir más años, sino vivirlos mejor»
Yoga y osteoporosis: cómo fortalecer los huesos con una práctica segura y con sentido
Osteoporosis: no es solo el hueso, es la confianza en tu cuerpo La osteoporosis no es solo una cifra en una densitometría. Para muchas mujeres es un cambio profundo: aparece el miedo a fracturarse, a moverse “mal”, a perder autonomía. Y entonces surge la duda: ¿mejor no hacer nada? El problema es que no moverseSigue leyendo «Yoga y osteoporosis: cómo fortalecer los huesos con una práctica segura y con sentido»
La banalización del yoga
¿Por qué no todo vale en nombre de la práctica? En los últimos años, el yoga ha ganado una enorme popularidad. Hoy se ofrece en centros cívicos, gimnasios, grandes cadenas deportivas y espacios muy diversos. A simple vista, podría parecer una buena noticia: más personas practicando yoga, más movimiento, más conciencia corporal. Sin embargo, desdeSigue leyendo «La banalización del yoga»
Yoga, veganismo y respeto por la vida
Un paso más en el cuidado consciente y el respeto por la vida, además de la práctica consciente de yoga es introducirse en el veganismo. Es algo opcional, una opción personal que tiene muchas ventajas. Como sabes, desde hace años, el yoga es el eje que da sentido a mi vida.No solo como práctica física,Sigue leyendo «Yoga, veganismo y respeto por la vida»
Yoga para la Salud en la transición peri y posmenopausia
La menopausia es un hito transformador y profundo en la vida de la mujer. Comprender los cambios que se producen en esta etapa resulta fundamental. Atravesarla con mayor salud, estabilidad emocional y fortaleza interna es muy importante. Aprender a practicar yoga para la salud en la transición peri y posmenopausia es mi bandera. Yo mismaSigue leyendo «Yoga para la Salud en la transición peri y posmenopausia»