Los que me conocen saben que soy una friki del yoga, que me chifla, que lo disfruto, que difundo sus beneficios desde que comencé a sentirlos en mí, que fue muy al principio. Y ahora toca otra novedad: Yoga con pesas. En mi práctica de yoga personal siempre hubo pesas alrededor, esos discos de hierroSigue leyendo «Yoga con Pesas»
Archivo del autor: Gloria
Menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que se caracteriza por la disminución de la producción de estrógenos y progesterona por los ovarios. Esto conduce a una serie de cambios físicos y hormonales que pueden afectar a la salud, el bienestar y la calidad de vida de la mujer. EntreSigue leyendo «Menopausia»
VIAJAR A INDIA
Me preguntaban esta mañana ¿Es tan emocionante viajar a India para una yogui? Joer…¡Qué pregunta!…SÍ LO ES. El país del dharma… …el Bhagavad Gita, el YOGA, los Veda, el Advaita Vedanta, los rishis, los gurus… Además del país de los colores, los olores, los contrastes, las grandes distancias y los antiguos trenes, los rickshaws, lasSigue leyendo «VIAJAR A INDIA»
Yoga Restaurativo
Uhmmm…. Yoga Restaurativo… ¡Suena muy bien! Es un estilo de yoga bastante nuevo, de nuestros días, nacido precisamente para cubrir una necesidad –también- “muy de nuestros días”. Como dice Judith Hanson Lasater en su libro Relax & Renew: “El antídoto al estrés es la relajación”. Como ya sabéis los que me conocéis y seguís deSigue leyendo «Yoga Restaurativo»
Yoga Kurunta
Practicar Yoga Kurunta es un placer para el cuerpo acostumbrado a la práctica de yoga o incluso, a cualquier práctica donde los músculos cobran protagonismo: danza, baile, otras prácticas deportivas… Poder estirarse un poquito más, poder sostenerse y abandonarse, poder “llegar” donde no llego, poder dejarme “ayudar”… Todo esto y mucho más, nos puede ofrecerSigue leyendo «Yoga Kurunta»
DHYANA/MEDITACIÓN
En nuestros días, es de todos sabido que meditar es de crucial importancia si sufres estrés, si necesitas claridad mental, si eres hipertenso o iracundo. Lo demuestran las investigaciones científicas. Pero además, si sigues el camino del yoga o cualquier otra vía espiritual, practicar la meditación es condición sine qua non. La meditación es unaSigue leyendo «DHYANA/MEDITACIÓN»
La práctica de yoga en la adolescencia
La práctica de yoga en la adolescencia puede suponer un cambio radical para la persona que se encuentra en esta fase tan especial de la vida. La transición a la etapa madura desde la niñez es un momento de altibajos emocionales y hormonales. El niño pasa a adolescente y comienza a tomar una mayor conscienciaSigue leyendo «La práctica de yoga en la adolescencia»
7 razones por las que deberías practicar yoga si estás embarazada
Yoga durante el embarazo: En la tradición india encontramos muchas historias de sabios que nacieron de madres yoguinis que ya estaban abonando el terreno para la vida y el desarrollo de sus hijos. Por eso, de alguna manera, trabajar con embarazadas me encanta. Creo que estoy proporcionando salud y muchos beneficios de índole espiritual, tantoSigue leyendo «7 razones por las que deberías practicar yoga si estás embarazada»
Beneficios y contraindicaciones de Salamba Sarvangasana
Hoy os quería hablar de los beneficios y las contraindicaciones de Salamba Sarvangasana. Se dice que entre todas las posturas de yoga, Sālamba Sarvāṅgasana es la REINA (Sirsasana es el rey, pero lo dejaremos para otro post). Y esto es así por los múltiples beneficios que derivan de su práctica. Todo el cuerpo –su propioSigue leyendo «Beneficios y contraindicaciones de Salamba Sarvangasana»
Yoga Health Coaching
La salud no es una mercancía que se pueda regatear. Se tiene que ganar con sudor. Asanas y salud Las asanas proporcionan flexibilidad a tu cuerpo, atención a tu mente, a la vez que suavizan tus nervios y glándulas, relajando el cerebro y manteniendo un equilibrio físico, fisiológico y emocional. La práctica regular de asanasSigue leyendo «Yoga Health Coaching»