Yoga y fuerza en la menopausia son dos conceptos que para mí están cada vez más unidos. Llevo muchos años practicando yoga y sigue siendo, a mis 59 años, una de las herramientas más valiosas que conozco para mantener la movilidad, el equilibrio, la conciencia corporal y también una cierta estabilidad mental y emocional. PeroSigue leyendo «Yoga y fuerza en la menopausia»
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La práctica personal
La práctica personal es aquella que realizas en la soledad de tu antideslizante, tu zafú o tu banquito de meditación. La práctica personal son tus oraciones, tus mantras, tu devoción, tu meditación y por supuesto, tu práctica física. ¿Qué son los koshas? En el yoga entendemos que el cuerpo está formado por varias capas -cinco-,Sigue leyendo «La práctica personal»