Un paso más en el cuidado consciente y el respeto por la vida, además de la práctica consciente de yoga es introducirse en el veganismo. Es algo opcional, una opción personal que tiene muchas ventajas.
Como sabes, desde hace años, el yoga es el eje que da sentido a mi vida.
No solo como práctica física, sino como una manera de estar en el mundo: más atenta, más respetuosa, más alineada con lo que siento y con lo que necesito de verdad.
El yoga me ha enseñado a escuchar el cuerpo, a observar mis hábitos y a preguntarme, una y otra vez:
¿Esto que hago me cuida?, ¿Cuida también el entorno que habito?
De esa escucha nace este nuevo paso que hoy quiero compartir contigo.
El yoga no termina en la esterilla
Con el tiempo he comprendido que el yoga no se limita a las posturas ni a la respiración.
El yoga se expresa en cómo vivimos, cómo comemos, cómo nos relacionamos y cómo consumimos.
Practicar yoga es cultivar conciencia.
Y cuando hay conciencia, inevitablemente aparece una pregunta más amplia:
¿Cómo puedo cuidarme sin dañar?
Ahí es donde la alimentación empieza a ocupar un lugar importante.
Veganismo consciente: nutrir sin violencia
Mi interés por el veganismo saludable no nace de una moda ni de una postura rígida.
Nace del deseo de nutrir el cuerpo con respeto, evitando el sufrimiento innecesario y reduciendo el impacto sobre el planeta.
Una alimentación vegetal bien planteada puede ser profundamente nutritiva y saludable, sostenible y coherente con los valores que el yoga propone, especialmente el principio de ahimsa —no violencia— aplicado a nuestra vida cotidiana.
Y esto no es solo una intuición personal.
Cada vez hay más evidencia científica que muestra que las dietas basadas en alimentos de origen vegetal, cuando están bien estructuradas, se asocian con:
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mejor salud cardiovascular,
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menor inflamación sistémica,
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menor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades crónicas,
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y una mayor longevidad.
Instituciones de referencia explican estos beneficios de forma clara y accesible:
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La Harvard T.H. Chan School of Public Health resume cómo comer más alimentos vegetales y reducir los productos animales se asocia con una mejor salud general y menor mortalidad.
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La Mayo Clinic explica por qué incorporar comidas sin carne y proteínas vegetales puede mejorar la salud cardiovascular y metabólica.
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Una revisión científica publicada en Nutrients analiza cómo las dietas basadas en plantas son seguras y eficaces para la prevención de enfermedades crónicas cuando están bien planificadas.
Cuidarse por dentro también es un acto ecológico
Cada elección cuenta.
Lo que ponemos en nuestro plato, en nuestro cuerpo y en nuestra rutina diaria tiene un impacto que va más allá de lo individual.
En este momento de mi vida, viviendo una transición tan poderosa como es la menopausia, siento con más claridad que nunca la necesidad de cuidarme mejor, alimentarme con conciencia y dirigir mi energía hacia aquello que representa de verdad mis valores.
Por eso, hoy me decanto de forma plena por el veganismo: una manera de nutrirme que acompaña este cambio, sostiene mi salud y me permite vivir con mayor coherencia, respeto y sentido.
Cuidarnos por dentro:
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sostiene nuestra salud,
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reduce la inflamación y el desgaste,
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y también es una forma de cuidar la Tierra y a quienes la habitan.
Para mí, este enfoque encaja de forma natural con el yoga que enseño: un yoga que acompaña, que no exige, que busca salud a largo plazo.
Una colaboración alineada con mis valores: Mi granito de arena para un mundo mejor
Por todo esto, me hace especial ilusión anunciar mi colaboración con Mediterranean Superfoods.
Un proyecto que apuesta por:
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productos 100 % veganos,
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formulaciones cuidadas y conscientes,
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y una mirada respetuosa hacia el planeta y los animales.
Colaboro con Mediterranean Superfoods porque siento coherencia entre lo que practico, lo que enseño y lo que recomiendo.
Desde siempre, por mi manera de ser, he compartido aquello que descubro y que siento que es bueno, útil y respetuoso – jejeje.. el Yoga que practico, enseño y transmito surgió de esa necesidad de compartir y en este caso, ser abanderada de Mediterranean Superfoods representa para mí una propuesta que cuida por dentro, respeta el planeta y está alineada con los valores que el yoga me ha enseñado a vivir.
Si os interesa saber un poco más de qué productos, también a granel, venden en Mediterranean Superfoods (suplementos, proteínas, alimentos veganos y sin gluten) os invito a pasearos por la web y obtener un 10% de descuento, que os aplicarán directamente, en el siguiente enlace:
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Un camino que sigue creciendo
El yoga sigue siendo el corazón de mi camino.
Y hoy, ese camino se amplía también hacia una forma de cuidarnos por dentro que sea ética, sostenible y amorosa.
Si este tema resuena contigo, me encantará seguir compartiendo reflexiones, recursos y aprendizajes en el blog.
Porque cuidarnos de verdad es un acto íntimo…
y también profundamente colectivo.
HARI OM TAT SAT